Tips Menjaga Kesehatan Asma Agar Tidak Kambuh
Asma merupakan penyakit yang sangat umum di seluruh dunia. Setiap tahunnya, jumlah penderita asma di seluruh dunia meningkat. Asma adalah penyakit yang disebabkan oleh alergi atau infeksi saluran napas. Penyakit ini menyebabkan seseorang mengalami sesak napas, batuk, dan bersin-bersin.
Mungkin saat ini anda atau orang terdekat anda yang menderita asma. Beberapa orang yang menderita asma akan mengalami kambuhan asma yang berulang. Kambuhan asma ini bisa disebabkan oleh beberapa hal seperti alergi, infeksi, atau iritasi yang berlebihan. Berikut beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan asma anda agar tidak kambuh.
1. Ciptakan Lingkungan yang Bersih dan Aman
Lingkungan yang bersih dan aman adalah hal yang sangat penting bagi penderita asma. Lingkungan yang bersih akan membantu mengurangi alergi atau iritasi yang disebabkan oleh debu, bakteri, atau virus. Anda juga harus menjaga agar lingkungan anda tetap aman. Hindari bahan-bahan kimia yang dapat menyebabkan iritasi pada saluran napas, seperti asap rokok, bensin, dan bahan kimia lainnya.
2. Lakukan Olahraga Ringan Secara Teratur
Olahraga ringan secara teratur akan membantu menjaga agar saluran napas anda tetap sehat. Olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, berenang, dan berjalan-jalan rutin akan membantu menjaga kesehatan saluran napas anda. Namun, jangan melakukan olahraga yang berat karena dapat menyebabkan kambuhan asma.
3. Hindari Penggunaan Obat-obatan yang Tidak Dibutuhkan
Penggunaan obat-obatan yang tidak diperlukan dapat menyebabkan iritasi pada saluran napas. Sebaiknya, hindari mengonsumsi obat-obatan yang tidak dibutuhkan atau yang tidak diresepkan oleh dokter. Jika anda memiliki masalah kesehatan lain, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan.
4. Berhati-hati Dengan Lingkungan yang Kebisingan
Kebisingan juga dapat menyebabkan iritasi pada saluran napas. Jika anda tinggal di lingkungan yang kebisingan, sebaiknya berhati-hati. Berhati-hatilah juga saat anda berada di jalan raya yang padat. Hindari berada di jalan raya yang padat selama lebih dari 10 menit, karena asap knalpot dari kendaraan bisa menyebabkan iritasi pada saluran napas.
5. Jauhi Tempat-tempat Berbau
Bau-bau tertentu seperti asap rokok, bensin, dan bahan kimia lainnya dapat menjadi iritan bagi saluran napas. Jika anda tinggal di daerah yang berbau, sebaiknya mencari tempat lain yang lebih sejuk dan bersih. Hindari terlalu sering berada di ruangan yang berbau karena dapat menyebabkan kambuhan asma.
6. Jauhi Tempat-tempat Berpolusi
Polusi udara juga dapat menyebabkan iritasi pada saluran napas. Jika anda tinggal di daerah yang terkena polusi udara, sebaiknya mencari tempat yang lebih sejuk dan bersih. Hindari terlalu sering berada di daerah yang terkena polusi udara, karena dapat menyebabkan kambuhan asma.
7. Berhati-hati Dengan Makanan dan Minuman
Beberapa jenis makanan dan minuman bisa menyebabkan iritasi pada saluran napas. Jika anda menderita asma, sebaiknya berhati-hati dengan makanan dan minuman yang anda konsumsi. Hindari juga mengonsumsi makanan pedas, karena dapat menyebabkan iritasi pada saluran napas.
8. Hindari Stress dan Kebingungan
Stress dan kebingungan juga dapat menyebabkan iritasi pada saluran napas. Jika anda menderita asma, sebaiknya menghindari stress dan kebingungan. Ubahlah pikiran anda menjadi positif dan berhati-hatilah dalam menangani masalah. Hindari juga terlalu sering bergabung dalam diskusi yang menimbulkan kebingungan.
9. Berhati-hati Dengan Pestisida
Pestisida juga dapat menyebabkan iritasi pada saluran napas. Jika anda menggunakan pestisida, sebaiknya berhati-hati. Hindari terlalu lama berada di dekat tempat yang diberi pestisida. Jika anda merasa sesak napas atau batuk-batuk, segeralah pergi ke tempat yang bersih.
10. Berobatlah Teratur
Berobatlah secara teratur jika anda menderita asma. Berobatlah ke dokter yang berkompeten dan percayalah kepada dokter anda. Jika anda mengikuti petunjuk dokter, anda akan mendapatkan penanganan yang tepat dan aman untuk mengatasi masalah asma anda.
Itulah beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan asma anda agar tidak kambuh. Jika anda mengikuti tips di atas, maka anda akan mampu menjaga kesehatan asma anda dan mengurangi risiko kambuhan asma. Selamat mencoba!
Komentar
Posting Komentar